蔵王エコーラインＨＣ２０１９

今年で４回目の挑戦となる蔵王ヒルクライムエコ２０１９。大会の会場になっているアクティブリゾーツ宮城蔵王というホテルで前泊しようかどうか迷っていた。結局宿泊せず、３時に起きて6時に現地入りした。

コンディションは、晴れ時々くもり、予想最低気温２２℃、最高気温２３℃。数日前の時点で雨天の予報だったので、外れてくれてひと安心。

開会式が終わってスタート地点まで移動。肌寒いのでスタート直前までウィンドブレーカーを着用した。

２０１３年：１時間４９分（１０．２ｋｍ／ｈ）
２０１４年：２時間　３分（　９．０ｋｍ／ｈ）
２０１６年：１時間４８分（１０．４ｋｍ／ｈ）

一週間前の試走では、ハイライン入口まで走って１時間４３分だった。今日の本番のタイムも、１時間４３分が目安になる。そこをもうちょっと頑張って１時間４０分を切りたい。

距離：１８．７ｋｍ
標高差：１３３４ｍ（気温差８℃）
平均勾配：７．１％
最大勾配：１２％
参考：http://j-cycling.org/zao/course/index.html

序盤からペースを上げて走った結果、１時間４０分（１１．２ｋｍ／ｈ）。厳密には１時間３９分台なので、目標を達成したぞ！

ちなみに今回、体重６１ｋｇ腹囲８０ｃｍだった。腹囲を７０ｃｍ台まで落とすことができれば、さらにタイムを縮められそうだ。

２０１３／０５／１９（１０．２ｋｍ／ｈ、心拍１７１ｂｐｍ、ケイデンス６４ｒｐｍ）
　４．５ｋｍ滝見台：　　　　　　　２９分（　９．３ｋｍ／ｈ）★
　９．５ｋｍすみかわスノーパーク：５８分（１０．３ｋｍ／ｈ）
１３．０ｋｍこまくさ平：　　１時間１８分（１０．５ｋｍ／ｈ）☆☆
１６．５ｋｍハイライン入口：１時間３９分（１０．０ｋｍ／ｈ）★★
１８．０ｋｍハイライン出口：１時間４９分（　９．０ｋｍ／ｈ）★

２０１６／０５／１５（１０．４ｋｍ／ｈ、心拍１６４ｂｐｍ、ケイデンス６８ｒｐｍ）
　４．５ｋｍ滝見台：　　　　　　　２７分（１０．０ｋｍ／ｈ）☆
　９．５ｋｍすみかわスノーパーク：５６分（１０．３ｋｍ／ｈ）
１３．０ｋｍこまくさ平：　　１時間２０分（　８．３ｋｍ／ｈ）★★
１６．５ｋｍハイライン入口：１時間３９分（１１．１ｋｍ／ｈ）☆☆
１８．０ｋｍハイライン出口：１時間４８分（１０．０ｋｍ／ｈ）☆

２０１９／０５／１９（１１．２ｋｍ／ｈ、心拍１７１ｂｐｍ、ケイデンス６８ｒｐｍ）
　４．５ｋｍ滝見台：　　　　　　　２６分（１１．５ｋｍ／ｈ）☆☆☆
　９．５ｋｍすみかわスノーパーク：５２分（１０．４ｋｍ／ｈ）
１３．０ｋｍこまくさ平：　　１時間１３分（１０．０ｋｍ／ｈ）★
１６．５ｋｍハイライン入口：１時間３１分（１１．７ｋｍ／ｈ）☆☆
１８．０ｋｍハイライン出口：１時間４０分（１０．０ｋｍ／ｈ）☆

参考データ：https://connect.garmin.com/modern/activity/3661873927