２０１８年にロードバイクで中部一周をした。出発前の３か月半で１０ｋｇ減量した。このとき、いつものサイクリング以外に慣れないジョギングにも手を出した。
TARTHERZEAL5
サブ3・フルマラソン3時間未満
4分～4分半/1km
参考：https://www.asics.com/jp/ja-jp/tartherzeal%C2%AE5/p/0010290915.4301?rrec=true
履いていたシューズがサブ３用だったんだけど、膝を壊して病院のお世話になった。
サブ３：4.3分/km
サブ４：5.7分/km
サブ５：7.1分/km
自分のペースはサブ５だったので、身の丈に合ってないシューズだったわけ。
２０１８年７月
ウエーブライダー21
ウエーブニットR1
サブ５・フルマラソン５時間未満
約285g(27.0cm片方)
参考：http://www.mizunoshop.net/f/dsg-641681
サブ５のシューズに履き替えた。明らかにクッション性が高く膝に優しいことを実感した。膝を壊してから走り込んでいないため、普通に歩いているレベルでの話になるけどね。
ここから、現在の話。
またジョギングを始めることにした。長く続けるために膝を壊さないようにしたい。３年使ってくたびれたウエーブライダー２１の後継版であるウエーブライダー２５を購入した。もっとクッション性の高いウエーブスカイ５も購入した。
ウエーブライダー２５
サブ５・フルマラソン５時間未満
約275g(27.0cm片方) ドロップ１２ｍｍ
クッション２ スタビリティ３ スピード２
sub5.0完走レベル
参考：https://www.mizunoshop.net/f/pn-J1GC2103?pid=cs_rn_waverider25&_fsi=YNxZzKub
ウエーブスカイ５
完走
約310g(27.0cm片方) ドロップ８ｍｍ
クッション３ スタビリティ３ スピード１
参考：https://www.mizunoshop.net/f/pn-J1GC2102?pid=cs_rn_wavesky&_fsi=YNxZzKub
とりあえずウエーブスカイ５を履いて２か月位走ったけど快適。全く膝が痛くならない。ただ、シューズの効果だけじゃなく、無理せず取り組んだこともあると思う。