ダイエット

８〜１２月の５か月間で体重７２→６４kgに減った。８kg減量する過程でいろんなデータを蓄積した。

📗

アクティブエネルギーの理解、ガジェットの使い分けApple/Garmin、脂肪燃焼量と補給率の流れで話を進める。基礎代謝量など一般的な話からスタートして、脂肪燃焼量や補給率などライドに特化した話にシフトするつもり。男性、年齢30-49歳、体重66.8kg、身体活動レベル1.67として各数値を算出している。

• ダイエット①（アクティブエネルギーの理解）
• ダイエット②（ガジェットの運用）
• ダイエット③（脂肪燃焼量）
• ダイエット④（補給率）