２０２２年シーズンイン

２０２１年シーズンは、夏の人間ドックに向けて相当走り込んだ。計画通り体重が減らなかった。摂取カロリーにも気を付けないといけないんだなと反省した。冷静に考えれば当然のことなんだけどね。

• 2010シーズン（2010/10/10～2011/05/04）：1136km柴田ESCAPERX3
• 2011シーズン（2011/09/23～2012/01/03）：638kmTCRCOMPOSITE
• 2012シーズン（2012/03/20～2013/01/13）：3262kmメンテ
• 2013シーズン（2013/02/10～2013/11/22）：2754km利府メンテ
• 2014シーズン（2014/03/22～2014/10/24）：1007km
• 2015シーズン（2015/04/18～2016/04/16）：4603kmメンテ
• 2016シーズン（2016/04/23～2016/08/21）：934km
• 2017シーズン（2017/03/19～2017/05/07）：68km仙台
• 2018シーズン（2018/01/01～2019/12/31）：5588kmメンテ
• 2019シーズン（2019/01/01～2019/12/31）：4056km
• 2020シーズン（2020/01/01～2020/12/31）：2431km
• 2021シーズン（2021/01/01～2021/12/31）：5587kmメンテ

参考：https://support.apple.com/kb/SP860?viewlocale=ja_JP&locale=ja_JP

ジョギングの際にスマホを持ち歩かず済むようＡｐｐｌｅＷａｔｃｈのセルラーモデルを買った。電子決算の場面でもなかなか便利だ。

Michelin POWER ENDURANCE

ミシュラン製のPOWER ENDURANCEタイヤを３年間使用してきた。ロングライド用ということで、なかなかパンクしない優れもの。

３年間で数セット使用して全くパンクしなかった。今回１２５９５ｋｍ時点で初めてパンクを経験した。以下、参考データまで。

Panaracer（ＲエアTW720-F-RA）仏式34mm
２０１２年１２月２３日～２０１８年　９月　７日
Panaracer（Ｃチューブ0TW700-20F-NP）仏式34mm
２０１５年　７月２１日～２０１８年　８月２４日
Panaracer（Ｃチューブ0TW700-20LF-NP）仏式48mm
２０１９年　４月１３日～２０１９年　８月２６日

PRO4 Service Course：２０３ｇ
２０１１年１２月２４日　ネット購入（２本）
２０１２年１２月２３日　ネット購入（４本）
２０１３年　７月１０日　ネット通販（２本）
２０１３年　８月２５日　Ｒ　パンク（Ｒエア）＆タイヤ破損　古川
２０１５年　５月　５日　Ｆ　パンク（Ｒエア）　多摩ＣＲ
２０１５年　５月　５日　Ｆ　パンク（Ｒエア）＆タイヤ破損　多摩ＣＲ
２０１５年　８月　６日　Ｆ　パンク（Ｃチューブ）　東北一周
走行距離８７７０ｋｍ　パンク２１９３ｋｍ毎　タイヤ破損４３８５ｋｍ毎

PRO4 Comp Service Course：１８１ｇ
２０１５年　５月　５日　多摩ＧＩＡＮＴ購入（１本）
２０１５年　５月　５日　Ｆ　パンク（Ｒエア）　多摩ＣＲ
２０１５年　５月　６日　ネット購入（１本）
２０１５年　７月２１日　ネット購入（２本）
２０１５年１２月２８日　Ｒ　パンク（Ｃチューブ）　関東一周
２０１８年　５月　４日　Ｆ　パンク（？）　セブンイレブン古川荒谷店
走行距離５７８１ｋｍ　パンク１９２７ｋｍ毎

POWER COMPETITION：１９２ｇ
２０１８年　５月　４日　ネット購入（３本）
２０１８年　７月　２日　ネット購入（２本）
２０１８年８月１３日　Ｆ　パンク（Ｃチューブ）　中部一周
２０１８年８月２１日　Ｆ　パンク（Ｒエア）　出発前
２０１８年８月２３日　Ｒ　パンク＆タイヤ破損（Ｒエア）　泉ヶ岳
走行距離３１５４ｋｍ　パンク１０５１ｋｍ毎　タイヤ破損３１５４ｋｍ毎

POWER ENDURANCE：２３２ｇ
２０１８年　８月２２日　ネット購入（３本）
２０１８年１２月１７日　ネット購入（１本）
２０１９年　４月１８日　ネット購入（２本）
２０２１年　８月　４日　ネット購入（３本）
２０２１年　８月２３日　R　パンク（Ｃチューブ）
走行距離１２５９５ｋｍ　パンク１２５９５ｋｍ毎

ランニング２０２１

まず、過去の話から。

２０１８年にロードバイクで中部一周をした。出発前の３か月半で１０ｋｇ減量した。このとき、いつものサイクリング以外に慣れないジョギングにも手を出した。

TARTHERZEAL5
サブ3・フルマラソン3時間未満
4分～4分半/1km
参考：https://www.asics.com/jp/ja-jp/tartherzeal%C2%AE5/p/0010290915.4301?rrec=true

履いていたシューズがサブ３用だったんだけど、膝を壊して病院のお世話になった。

サブ３：4.3分/km
サブ４：5.7分/km
サブ５：7.1分/km

自分のペースはサブ５だったので、身の丈に合ってないシューズだったわけ。

２０１８年７月
ウエーブライダー21

サブ５・フルマラソン５時間未満
約290g（27.0cm片方）
参考：http://www.mizunoshop.net/f/dsg-641821

ウエーブニットR1
サブ５・フルマラソン５時間未満
約285g(27.0cm片方)
参考：http://www.mizunoshop.net/f/dsg-641681

サブ５のシューズに履き替えた。明らかにクッション性が高く膝に優しいことを実感した。膝を壊してから走り込んでいないため、普通に歩いているレベルでの話になるけどね。

ここから、現在の話。

またジョギングを始めることにした。長く続けるために膝を壊さないようにしたい。３年使ってくたびれたウエーブライダー２１の後継版であるウエーブライダー２５を購入した。もっとクッション性の高いウエーブスカイ５も購入した。

ウエーブライダー２５
サブ５・フルマラソン５時間未満
約275g(27.0cm片方) 　ドロップ１２ｍｍ
クッション２　スタビリティ３　スピード２
sub5.0完走レベル
参考：https://www.mizunoshop.net/f/pn-J1GC2103?pid=cs_rn_waverider25&_fsi=YNxZzKub

ウエーブスカイ５
完走
約310g(27.0cm片方)　ドロップ８ｍｍ
クッション３　スタビリティ３　スピード１
参考：https://www.mizunoshop.net/f/pn-J1GC2102?pid=cs_rn_wavesky&_fsi=YNxZzKub

とりあえずウエーブスカイ５を履いて２か月位走ったけど快適。全く膝が痛くならない。ただ、シューズの効果だけじゃなく、無理せず取り組んだこともあると思う。

TIME XPRESSO4（トラブル編）

８年前の２０１３年からTIME製のビンディングペダルXPRESSO4を愛用している。

装着から３か月後、落車の際に一部が破損した。自分の責任ではあるものの、ショップの店員さん曰く、比較的破損しやすいようだ。

そして先日、シューズをペダルにはめる際にバキッという音がした。その後、ペダリングする度に異音がする。どうやら板バネが縦に割れたことが原因のようだ。

参考：https://manys.work/time/xpresso-4/

ショップに電話した。どうも、ショップで交換できず代理店送りになるとのこと。ある程度時間が必要になるらしく、新品に交換した。同じXPRESSO4なんだけど、デザインが少し違う。

iPhoneXRのワイヤレス充電に挑戦

手持ちのiPhoneXR、ワイヤレス充電に対応している。せっかくなので使ってみることに決めた。7.5Wタイプの中から、J5CREATE製のJUPW1101W 10W 急速無線充電器を選んだ。木目調のさりげないやつ。

JUPW1101W 10W 急速無線充電器
入力：5V/2A、9V/2A、12V/1.5A
出力：5V/1A or 1.5A、9V/1.1A
JUP11（付属QC 3.0対応ACアダプタ）
出力：5V/3A,9V/2A,12V/1.5A
参考：https://jp.j5create.com/products/jupw1101w

付属のＡＣアダプタが一口なので使い勝手が悪そう。同メーカーの二口のやつも一緒に買った。スペック的に問題なさそうだ。

JUP20 31.5W 2ポート USB急速充電器
出力：QC 3.6-6.5V/3A、6.5-9V/2A、9-12V/1.5A
　　　Type-A 5V/2.4A
参考：https://jp.j5create.com/collections/charger-usb-cable/products/jup20

ワイヤレス充電を使ってみるとたしかに便利だなと思った。