ランニング２０２１

まず、過去の話から。

２０１８年にロードバイクで中部一周をした。出発前の３か月半で１０ｋｇ減量した。このとき、いつものサイクリング以外に慣れないジョギングにも手を出した。

TARTHERZEAL5
サブ3・フルマラソン3時間未満
4分～4分半/1km
参考：https://www.asics.com/jp/ja-jp/tartherzeal%C2%AE5/p/0010290915.4301?rrec=true

履いていたシューズがサブ３用だったんだけど、膝を壊して病院のお世話になった。

サブ３：4.3分/km
サブ４：5.7分/km
サブ５：7.1分/km

自分のペースはサブ５だったので、身の丈に合ってないシューズだったわけ。

２０１８年７月
ウエーブライダー21

サブ５・フルマラソン５時間未満
約290g（27.0cm片方）
参考：http://www.mizunoshop.net/f/dsg-641821

ウエーブニットR1
サブ５・フルマラソン５時間未満
約285g(27.0cm片方)
参考：http://www.mizunoshop.net/f/dsg-641681

サブ５のシューズに履き替えた。明らかにクッション性が高く膝に優しいことを実感した。膝を壊してから走り込んでいないため、普通に歩いているレベルでの話になるけどね。

ここから、現在の話。

またジョギングを始めることにした。長く続けるために膝を壊さないようにしたい。３年使ってくたびれたウエーブライダー２１の後継版であるウエーブライダー２５を購入した。もっとクッション性の高いウエーブスカイ５も購入した。

ウエーブライダー２５
サブ５・フルマラソン５時間未満
約275g(27.0cm片方) 　ドロップ１２ｍｍ
クッション２　スタビリティ３　スピード２
sub5.0完走レベル
参考：https://www.mizunoshop.net/f/pn-J1GC2103?pid=cs_rn_waverider25&_fsi=YNxZzKub

ウエーブスカイ５
完走
約310g(27.0cm片方)　ドロップ８ｍｍ
クッション３　スタビリティ３　スピード１
参考：https://www.mizunoshop.net/f/pn-J1GC2102?pid=cs_rn_wavesky&_fsi=YNxZzKub

とりあえずウエーブスカイ５を履いて２か月位走ったけど快適。全く膝が痛くならない。ただ、シューズの効果だけじゃなく、無理せず取り組んだこともあると思う。