2021年12月25日土曜日

ランニング2021

場所: 日本、宮城県
まず、過去の話から。

2018年にロードバイクで中部一周をした。出発前の3か月半で10kg減量した。このとき、いつものサイクリング以外に慣れないジョギングにも手を出した。

TARTHERZEAL5
サブ3・フルマラソン3時間未満
4分~4分半/1km
参考:https://www.asics.com/jp/ja-jp/tartherzeal%C2%AE5/p/0010290915.4301?rrec=true

履いていたシューズがサブ3用だったんだけど、膝を壊して病院のお世話になった。

サブ3:4.3分/km
サブ4:5.7分/km
サブ5:7.1分/km

自分のペースはサブ5だったので、身の丈に合ってないシューズだったわけ。

2018年7月
ウエーブライダー21
サブ5・フルマラソン5時間未満
約290g(27.0cm片方)
参考:http://www.mizunoshop.net/f/dsg-641821

ウエーブニットR1
サブ5・フルマラソン5時間未満
約285g(27.0cm片方)
参考:http://www.mizunoshop.net/f/dsg-641681

サブ5のシューズに履き替えた。明らかにクッション性が高く膝に優しいことを実感した。膝を壊してから走り込んでいないため、普通に歩いているレベルでの話になるけどね。

ここから、現在の話。

またジョギングを始めることにした。長く続けるために膝を壊さないようにしたい。3年使ってくたびれたウエーブライダー21の後継版であるウエーブライダー25を購入した。もっとクッション性の高いウエーブスカイ5も購入した。

ウエーブライダー25
サブ5・フルマラソン5時間未満
約275g(27.0cm片方)  ドロップ12mm
クッション2 スタビリティ3 スピード2
sub5.0完走レベル
参考:https://www.mizunoshop.net/f/pn-J1GC2103?pid=cs_rn_waverider25&_fsi=YNxZzKub

ウエーブスカイ5
完走
約310g(27.0cm片方) ドロップ8mm
クッション3 スタビリティ3 スピード1
参考:https://www.mizunoshop.net/f/pn-J1GC2102?pid=cs_rn_wavesky&_fsi=YNxZzKub

とりあえずウエーブスカイ5を履いて2か月位走ったけど快適。全く膝が痛くならない。ただ、シューズの効果だけじゃなく、無理せず取り組んだこともあると思う。

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