2018年5月6日日曜日

2018年シーズンイン

場所: 日本、宮城県
2016年シーズンの前半まで5年間続いていた、ロードバイク生活がいったんストップした。新築計画から入居まで忙しく、その後も育児に追われて時間が取れなかったから。2017年シーズンは68kmしか乗っていない。愛機は、展示スペースでほこりをかぶっている。
  • 2010シーズン(2010/10/10~2011/05/04):1136km柴田ESCAPERX3
  • 2011シーズン(2011/09/23~2012/01/03):638kmTCRCOMPOSITE
  • 2012シーズン(2012/03/20~2013/01/13):3262kmメンテ
  • 2013シーズン(2013/02/10~2013/11/22):2754km利府メンテ
  • 2014シーズン(2014/03/22~2014/10/24):1007km
  • 2015シーズン(2015/04/18~2016/04/16):4603kmメンテ
  • 2016シーズン(2016/04/23~2016/08/21):934km
  • 2017シーズン(2017/03/19~2017/05/07):68km仙台

今シーズンから1月1日をシーズンイン、12月31日をシーズンオフという期間設定に変更する。今シーズンの走り始めは4月15日。とりあえず体重が10kgほど重いため、関節などを傷めないように無理せず行くことにした。

GW前半の3日間は、
ラン5km30分300kcal+ロード25km70分800kcal=1100kcal
を3日繰り返した。GWに挟まれた平日2日間で超回復。

GW後半の4日間は、
ラン15km100分1000kcal
ロード50km120分1200kcal
ランとロードの距離を伸ばして日替わり制にした。

1日1100kcalで7日間の運動だから合計7700kcal。脂肪1kgを消費するために7000kcalの運動が必要だと言われている。実際に体重計にのってみたところ、たしかにこの7日間で1kg減量していた。

この調子でいきたいところだけど、GWが終わっていつもの生活に戻れば、休日に時間を掛けて運動できるのひと月で8日間。8日間で8000kcalの運動をしたとして、ひと月1kgの減量という計算になる。元の体重に戻るまで一年間かかるという悲しい現実。

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