中四国一周（まとめ編）

１９７１ｋｍの旅が終わった。思ったよりも疲れは残っていない。旅のまとめ記事を書いてみる。以前のまとめ記事に書いたことには触れず、新たに気付いたことに絞ることにする。

参考：https://www.google.co.jp/maps/

＜ブランク＞

前回の関西一周が２０１９年、その翌年からコロナ禍に入った。そのため、２０２０〜２０２２年夏の自転車旅を見合わせた。この夏、４年ぶりに自転車旅に出かけた。減量は、昨年末のうちに１０ｋｇ落としておいた。ただね、落とした体重をキープするのもそこそこ大変だった。

＜中四国地方までの車の移動＞

尾道市役所までの１０００ｋｍの移動は、高速道路を使って１２時間前後だった。夜間に運転→翌朝から初日のサイクリング、最終日のサイクリング→夜間に運転→翌朝に帰還して片付け。徹夜を２回強いられた。自動車の移動も結構疲れる。

＜四国西南地域＞

自然に恵まれた地域で、コンビニや宿が少ないので不便なものの、景色を楽しみながら走ることができる。中四国一周の中でも楽しい３日間だった。

＜生活スタイル＞

１００ｋｍライドなら、グロス平均速度１５ｋｍ／ｈとして経過時間６時間ちょっと。８時に出発して１４時に県庁到着。食料の買い出しを済ませて１５時にチェックイン。シャワーを浴びる→コインランドリーで洗濯する→ブログを更新する→洗濯物を干す。１８時に夕食を食べ、２１時に就寝する。翌日５時に起床して朝食を食べる。日を重ねるごとに、この生活スタイルに固定された。

＜食事＞

ビジネスホテルを前提とした話。夕食は、コンビニかスーパーの２択になる。ホテルのそばには必ずと言っていいほどコンビニがあるから困ることはない。余裕があれば、スーパーで買い出しするのもよい。コンビニに置いてない刺身が買える。お惣菜も手作り感がある。商品価格も少し安い。ホテルの朝食付きプランは使いずらい。６時半からの利用の場合が多く、消化吸収するまで２～３時間待つと出発時刻が遅くなる。品数が多くて魅力的だけど、食物繊維など消化の悪いものを避けるため元が取れない。

＜熱中症＞

７日目、熱中症になった。理由が分からず再発しそうで不安だった。普段、１〜２時間ごとに自宅に戻り、まとめて水分補給していた。ライド中に水を飲まない悪い習慣が身に付いていた。今回の失敗を機に、正しい水分補給のペースを体に覚えさせた。休憩時に水をカブ飲みする必要のない程度に飲んでおくのがポイントかなと思った。気を付けていたはずなのに、１２日目、熱中症の疑い。危険な条件としては、気温３５℃以上、カンカン照り、上り坂や信号待ちなど走行風を得にくい状況、この３つが重なったときかな。今回のように、土地勘のない場所での長距離ライドだと、危険度が飛躍的に高まる感じ。

＜さいごに＞

３週間、家を空けた。それに同意してくれた嫁さんに感謝。

同じような旅を計画している人がいるかもしれない。以下、参考になりそうな情報をおまけ程度に。

＜車両重量９．０ｋｇ＞

＜バックパック重量１．５ｋｇ＞

＜道路事情＞

四国地方は、道路が荒れている印象だった。ワンサイズ大きめのタイヤがおすすめ。

＜宿泊＞

・早めにチェックインした方がコインランドリーが空いている

参考：中四国一周（計画編）
参考：中四国一周①（尾道市役所⇒愛媛県庁）
参考：中四国一周②（愛媛県庁⇒西予市城川支所）
参考：中四国一周③（西予市城川支所⇒四万十市役所）
参考：中四国一周④（四万十市役所⇒四万十町役場）
参考：中四国一周⑤（四万十町役場⇒高知県庁）
参考：中四国一周⑥（高知県庁⇒吉野川市役所）
参考：中四国一周⑦（吉野川市役所⇒徳島県庁⇒香川県庁）
参考：中四国一周⑧（香川県庁⇒西条市役所）
参考：中四国一周⑨（西条市役所⇒尾道市役所）
参考：中四国一周⑩（尾道市役所⇒岡山県庁）
参考：中四国一周⑪（岡山県庁⇒津山市役所）
参考：中四国一周⑫（津山市役所⇒鳥取県庁⇒米子市役所）
参考：中四国一周⑬（米子市役所⇒鳥取県庁⇒出雲市役所）
参考：中四国一周⑭（大田市役所⇒益田市役所）
参考：中四国一周⑮（益田市役所⇒山口県庁⇒防府市役所）
参考：中四国一周⑯（防府市役所⇒下関市役所⇒防府市役所）
参考：中四国一周⑰（防府市役所⇒広島県庁）
参考：中四国一周⑱（お休み）
参考：中四国一周⑲（広島県庁⇒尾道市役所）
参考：中四国一周（まとめ編）
参考：ロードバイク日本一周