Zudensha LABO: ダイエット②（ガジェットの運用）

AppleWatch、GarminEdge、GarminIndexS2の３つのガジェットを持っている。３つのガジェットの運用について紹介する。コンセプトは、トータルデータの一元管理。

ライドに出掛ける際、必ずGarminEdgeを携帯することになる。ライドデータは、ガーミンコネクトAPPからヘルスケアAPPに転送することができる。しかし、その逆はできない。

ランニングに出掛ける際、GarminEdgeを携帯しない。ガーミン製スマートウォッチも持っていない。AppleWatchを使って、ランデータを測定するしかない。ランデータは、ヘルスケアAPPからガーミンコネクトAPPに転送することができない。

一元管理するならヘルスケアAPP一択となる。ヘルスケアAPPを使ってトータルデータを一元管理するための運用について探ってみた。ライフログとフィットネスに分けて話を進める。男性、年齢30-49歳、体重66.8kg、身体活動レベル1.67として各数値を算出している。

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ライフログの話。

GarminIndexS2を使って、体重を測定している。ガーミンコネクトAPPを経由してヘルスケアAPPに自動転送される。ヘルスケアAPPやガーミンコネクトAPPでエネルギーを算出する変数として利用される。定期的に体重計に乗るだけで、正確なエネルギーを知ることができる。

AppleWatchを使って、生活活動のアクティブエネルギーを測定している。アクティビティAPPからヘルスケアAPPに自動転送される。腕に装着するだけで、簡単にエネルギーをカウントすることができる。

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フィットネスの話。以前、GarminEdgeでライドデータを測定して、ガーミンコネクトAPPからフィットネスAPPに自動転送する方法を試したものの、うまく運用できなかった。現在、自動転送しない方法に切り替えて運用している。

AppleWatchとGarminEdgeを使って、ライドデータを測定している。AppleWatchの測定値は、ヘルスケアAPPでトータルデータを一元管理するためのもの。GarminEdgeの測定値は、ライドデータを分析するためのもの。

AppleWatchの測定値は、GarminEdgeの測定値より高い傾向にある。また、GarminEdgeの運動消費カロリーに限り、ライド中に確認することができない。そのため、AppleWatchアクティブエネルギー≒GarminEdge合計カロリーと解釈すると都合がよい。

ライドに出掛ける際、必ずGarminEdgeを携帯することになる。GarminEdgeでアクティビティを開始する操作は当たり前。さらに、AppleWatchでワークアウトを開始する操作が加わる。最初煩わしく感じたものの、回数を重ねたら慣例になった。

ちなみに、ランニングに出掛ける際、GarminEdgeを携帯しない。ガーミン製スマートウォッチも持っていない。AppleWatchを使って、ランデータを測定するしかない。

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ガジェットの運用についてまとめる。AppleWatchでトータルデータを一元管理することで、全体的な傾向をつかむ。GarminEdgeでライドデータを分析することで、ケイデンス等を詳しく確認する。当面、この運用を続けてようと思っている。

Zudensha LABO