ジョギングで体を痛める

この土日は、自転車に乗らなかった。疲れがたまっていたので寝腐っていた。

まったく体を動かさないのも不健康だなと思い、お遊び程度の筋トレをしてからジョギングをした。１ｋｍ５分半のペースなので、自分的には遅くもないんだけど、何だかいつもより体が重く感じる。まるで水の中を進んでいるよう。結局３ｋｍしか走らなかった。

半日後には筋肉痛になり、今朝からはむち打ち症にでもなったかのように痛い。首筋や肩痛みを感じて頭上を見上げることができない。自動車事故でむち打ち症という話を聞いたことはあるけど、軽い運動をしてむち打ち症という話は聞いたことがない。

若くもないので、普段使わない筋肉を使うときは気をつけよう、そうしよう。